高血压肾病危害大，是一种比较常见的疾病。患上高血压肾病一定要积极做好治疗，另外，高血压肾病患者要注重保健，“高血压肾病患者如何保健？”这是很多高血压肾病患者及其家属想要了解的问题。
      为此，小编为大家整理了一些高血压肾病患者保健的注意事项。

　　劳逸结合
　　高血压肾病患者不宜长时间伏案疾书，因为这样会使大脑过于紧张，极易诱发血压升高。忌屏气用力排便，因为有引发脑出血的可能。大便时蹲位易疲劳，坐便最适宜。

　　坚持晨练
　　量力而行，适可而止，不宜剧烈活动。轻度的活动，有利于缓解动脉的紧张。中午小睡，午餐后稍活动，然后小睡一会儿，以半小时至1小时为宜。

　　温水洗澡
　　过热、过凉的水都会刺激皮肤的感觉器官，引起血管舒缩，从而影响血压。用40℃左右的温水洗澡、洗脸、漱口为最佳选择。

　　饮食清淡
　　高血压肾病患者饮食要清淡，如早餐可以选择1杯牛奶或豆浆、1个鸡蛋、1片面包。晚餐宜少，以七成饱为宜，不要只吃干饭，应配些粥类。饮食应以少盐、少油为宜，不可只因口腹之欲，随心所欲，不顾后果。

　　另外，健康专家提醒高血压患者不要去挤公共汽车，步行也好，骑自行车也好，以宽松的环境为宜。起床宜缓慢，早晨醒后不应立即下床，先仰卧片刻，活动一下头颈部和上肢，以适应起床时的体位变化。

　　健康专家指出，高血压肾病如果不及时治疗，其危害是很大的。因此肾病患者凡事要心平气和，切莫过于激动