慢性肾炎患者常由于疾病病程长、迁延难愈、精神心理压力大，故常 易失眠或睡眠质量差、多梦、易醒等。那么，怎样调治失眠呢？
1.建立乐观豁达的心理状态：
医生和家属要让患者明白每一个人都会生病，或大或小，或迟或早， 生老病死是每一个人不可逃脱、不可避免的事情。既然得了疾病，就要有勇气面对疾病，要树立战胜疾病的信念，乐观豁达，只有这种心理状态才 能消除烦躁抑郁的情绪、提高自己的生活质量，这是消除失眠的首要条件。
2.运动要适当：
—个人如果终日躺在病床上不活动，睡眠质量也一定不佳。所以，对 于慢性肾炎患者而目，当症状消除、急性期缓解后，一定要从床边活动开始，慢慢增加活动量。
患者可以选择一些轻缓的运动，如气功、太极拳健腰强肾功等。只 有活动量增加了，睡眠质量才能提高。
3. 做促进睡眠的按摩：
① 按摩头部穴位：百会、角孙、太阳等穴位。
② 梳理头发及颈部：用木质发梳轻柔反复梳理头部及颈部，起到按摩 头部经穴及疏通血脉的功效，以促进人睡。
③ 热水烫洗脚部：将双足放入热水盆中反复浸泡，水凉后再加热水浸 泡，浸泡约30分钟，以促进睡眠。
④ 按摩脚部特定的涌泉穴，反复揉搓，按压，可以借助于按摩仪器进 行按摩，以促进睡眠。
⑤ 耳穴压豆法：耳穴压豆既操作简单，患者又无明显痛苦。可用王不 留行子做豆，取耳部穴位心、神门、交感、内分泌、肾等，用酒精常规消 毒后，再用胶布固定。患者每日按摩数次，以促进睡眠。
4. 可适当服用促进睡眠的食疗方及验方：
① 莲子心茶：莲子心2克，生甘草3克，开水冲泡代茶饮，每日数次。
② 酸枣仁粥：酸枣仁50克，捣碎，浓煎取汁，粳米100克煮粥，半熟 时加入酸枣仁汤同煮，粥成趁温服食，每晚1次。
③ 酸枣仁合欢饮：酸枣仁20克，合欢花3克，开水冲服，每日数次。
④ 五味子裔：取五味子250克，用水洗净浸半日，煮烂滤去渣，浓缩， 加蜂蜜适量调成裔，将裔贮瓶，每次服20毫升，每日服2〜3次。
⑤ 百合丹参冰糖饮：生百合100克，丹参50克，加水500毫升，煎取 汁液450毫升，加冰糖适量，微甜为度，每次30毫升，每日2次。
⑥ 阿胶鸡子黄汤：酸枣仁30克，黄连5克，生白芍10克，煎水300 毫升，滤过药渣后，兑人烊化阿胶汁30毫升；取新鲜鸡蛋3个，去清取 黄，人温热之药汁中搅拌，每晚睡前服50毫升。
⑦ 磁石腰子粥：磁石60克，打碎，人砂锅中煮1小时，滤去渣；猪腰 子1个，去筋膜，洗净切片，与粳米100克，加磁石水煮成粥，趁热服食。
因人人体质与病情长短不同，以上方子需经大夫同意再服用为好。
