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关心你的心,从心俞穴开始

现代社会竞争压力越来越大,很多人为了保住“饭碗",不得不放弃休息时间而拼命工作,又没有时间锻炼身体,导致身体健康状况越来越差,常常感到心慌、心烦、头晕耳鸣、工作时不能集中精力.睡眠质量也很差,这些都是典型的亚健康状态。而在中医看来,亚健康的根源就是心阴不足,也就是心阴虚了。

心悸是指在心前区感到心脏“咚咚的跳动。通常正常人在静息状态下感觉不到心跳,但在剧烈的运动后或高度兴奋时,会感觉到心跳。

在五行中,心属火,火属阳,五脏又属阴,所以心是阴中之阳。在心阴心阳中,心阴的力量更为薄弱,也就更容易受到侵袭。现代人在工作和生活的重压下,极易耗费心血。血属阴,心血就是心阴,所以,心血耗费的多了,就会导致- 些我们前面说的“虚热”症状。

气为血之帅,血为气之母,血在经络中的流通要靠气的推动,而气也要靠血来当它的运载工具,二者是相辅相成、不可分割的。所以,当心血阴虚的时候,气就没有可以搭载的工具了,不能运行到全身各处,出现诸如心慌、气短等症状也就不奇怪了。另外,“心主神明”,心俞穴的位置在心气血两虚的情况下,心脏的功能必然会下降,那么它就没有足够的力量去控制人的精神意志了,人也就会相应地出现精神恍惚、注意力不集中等症状。

所以,当出现心阴虚的症状时,- 定要注意补心血。在人体的经穴中,补心血的最佳穴位是心俞。

心俞位于人体背部,当第五胸椎棘突下,左右旁开二指宽处(或左右约1.5寸),是足太阳膀胱经上的重要穴位,还是心的背俞穴,具有宽胸理气、宁心安神、通调气血的功效。因此,当心血阴虚时,每天晚上坚持在两侧心俞穴上拔罐10分钟,就可以补足心神气血,
也就不会有心慌意乱、精神恍惚的症状发生了。

为配合经络疗法,我们还可以采用食补的方式来补心血,桂圆莲子粥就是不错的选择。取莲子、桂圆肉各30克,百合15克,麦冬10克,冰糖适量,加水适量,煮到莲子酥烂时即可。其中,百合和麦冬最好先用水泡上一两个小时,这样更容易煮烂。此粥在睡前一小时喝最好。

最后,还要注意加强锻炼,内外结合,才能更好更快地恢复健康活力。


 


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