现代社会竞争压力越来越大，很多人为了保住“饭碗"，不得不放弃休息时间而拼命工作，又没有时间锻炼身体，导致身体健康状况越来越差，常常感到心慌、心烦、头晕耳鸣、工作时不能集中精力.睡眠质量也很差，这些都是典型的亚健康状态。而在中医看来，亚健康的根源就是心阴不足，也就是心阴虚了。

心悸是指在心前区感到心脏“咚咚的跳动。通常正常人在静息状态下感觉不到心跳，但在剧烈的运动后或高度兴奋时，会感觉到心跳。

在五行中，心属火，火属阳，五脏又属阴，所以心是阴中之阳。在心阴心阳中，心阴的力量更为薄弱，也就更容易受到侵袭。现代人在工作和生活的重压下，极易耗费心血。血属阴，心血就是心阴，所以，心血耗费的多了，就会导致- 些我们前面说的“虚热”症状。

气为血之帅，血为气之母，血在经络中的流通要靠气的推动，而气也要靠血来当它的运载工具，二者是相辅相成、不可分割的。所以，当心血阴虚的时候，气就没有可以搭载的工具了，不能运行到全身各处，出现诸如心慌、气短等症状也就不奇怪了。另外，“心主神明”，心俞穴的位置在心气血两虚的情况下，心脏的功能必然会下降，那么它就没有足够的力量去控制人的精神意志了,人也就会相应地出现精神恍惚、注意力不集中等症状。

所以，当出现心阴虚的症状时，- 定要注意补心血。在人体的经穴中，补心血的最佳穴位是心俞。

心俞位于人体背部，当第五胸椎棘突下，左右旁开二指宽处(或左右约1.5寸),是足太阳膀胱经上的重要穴位，还是心的背俞穴，具有宽胸理气、宁心安神、通调气血的功效。因此，当心血阴虚时，每天晚上坚持在两侧心俞穴上拔罐10分钟，就可以补足心神气血，也就不会有心慌意乱、精神恍惚的症状发生了。

为配合经络疗法，我们还可以采用食补的方式来补心血，桂圆莲子粥就是不错的选择。取莲子、桂圆肉各30克，百合15克，麦冬10克，冰糖适量，加水适量，煮到莲子酥烂时即可。其中，百合和麦冬最好先用水泡上一两个小时，这样更容易煮烂。此粥在睡前一小时喝最好。

最后，还要注意加强锻炼，内外结合，才能更好更快地恢复健康活力。