气虚对人体的健康影响也是非常大的，所以要有一个好的身体，首先你得把气血补起来才可以。

一.脾虚。表现：经常胸闷气短，肢体容易浮肿，多汗容易感冒。

今天说一下脾虚适合吃的食品，适合醒脾开胃消食的，如：粳米，锅巴，薏米，熟藕，栗子，山药，扁豆，豇豆。肉类的有：牛肉，鸡肉，兔肉，牛肚，猪肚，桂鱼。

还可以食用一些葡萄，红枣，胡萝卜，马铃薯，香菇等。忌食寒凉食物。

 

二.中气虚。表现：少言懒语，胃下垂，脱肛，子宫脱垂。

适合吃一些补气的药物，人参，黄芪，党参等。

还能吃一些白扁豆，大枣，糯米，鱼肉，虾，牛奶，鸡蛋，瘦肉等。

三.胃气虚。表现：消化能力差，不思饮食，食后会经常腹胀。

要注意经常保持胃内有适当的温度，不要吃寒凉生冷的食物。多吃一些易于消化的食物。平时不要吃得太饱，餐前餐后不要饮用大量的汤水。不要在心情不好时进食，饭后适当的散散步。最重要的还是忌寒凉，饮食规律一些。

 

四.心气虚。表现：有时会心悸气短，自汗。

平时饮食宜清淡，忌辛辣，生冷的食物。要有规律的作息时间，千万别熬夜，保证充足的睡眠。平时多摄入一些高蛋白的，高热量的食物，多吃一些新鲜的水果蔬菜。加强运动，保持居住环境安静。

五.肝气虚。表现：时常急躁，容易发怒，心胸胀满，两肋会胀痛。

平时多吃一些花生，红枣，竹笋，栗子，白菜等。因为花生含有分丰富的蛋白质，脂肪和多种维生素，有降低胆固醇的作用和美容效果。而红枣能活血调经，改善失眠，可以补气血，美肤。栗子能养胃健脾，活血补肾。白菜可以清热解毒，利尿，通畅肠胃，多食还能让皮肤白皙。

最重要的是不要熬夜，不要吸烟喝酒。

六.肾虚。表现：腰和膝盖容易酸软，四肢酸倦乏力。

平时吃得最多的就是六味地黄丸，左归丸等。

平时饮食要远离肥腻的食物，少吃葱，姜，蒜，韭菜，尖椒等辛辣刺激的食物。可以多食一些温热进步的粥类。

平时保证心情舒畅，经常进行腰部活动，多做一些脚心的按摩。适合做的运动有散步，瑜伽，打羽毛球，打太极等。要坚持进行，方可奏效。

最后给大家推荐几种可以排毒减肥的蔬菜：黄瓜可以抑制食物转为脂肪，完全可以放开了吃。萝卜可以避免脂肪堆积。韭菜可以促进肠胃蠕动，帮助消化。冬瓜可以帮助人去掉体内脂肪。荷兰豆可以加快身体新陈代谢加快，帮助去油。芹菜本身热量很低，富含维生素，吃多少也不会长脂肪，长肉。所以也可以放心吃。

健康真的是非常重要，想一想：如果健康没了，那么什么还有意义呢。所以小编以后也要努力过上规律，自律，健康的生活。祝愿大家也都有一个健康的身体，且保持愉快的心情。