首先，进行月经不调食疗法要避免浪费补药。有些人经常有月经不调，但每天都配有非常合理的补血营养品按时服用，但仍不能减轻月经不调的症状，如果是贫血引起的月经不调，患者不但要观察自己平时的生活有无规律，还要留意自己有没有经常大量的饮酒，如果一边吃补品一边喝大量的酒，再补也补不回健康的血液，有的月经不调患者经常在月经期间食用了过量的败血食物，有时体质弱者偶尔会有一些贫血的头晕症状，身体发出的这些小提示都不能够忽视。月经不调产生的症状也有轻重之分，有些女人是产后缺血或恶露未能及时排尽而引起的月经不调症状，有些是本身患有重病而引起的月经不调，对于经常出现月经不调的女人要找到自己患上月经不调的根本原因，才可以有效的避免使用月经不调食疗法时能收到更大的治疗功效。

   其次，传统的月经不调食疗方法不复杂。只要每天按时休息和健康饮食，不熬夜饮酒吸烟，不食热气和酸辣食品，不进行不洁性生活，并科学用餐搭配中药膳食，就能获得较好的疗效，一般用西药的副作用很大，而且对于普通的月经不调并不能达到很好的治疗效果，专家建议规律饮食，然后多煲些乌鸡当归和红枣进行合理用餐，每餐前后都隔半小时再饮用少量的中药补血配方熬制成的中成药制剂，更有助于身体对药效的吸收。

   中医养生提倡使用月经不调食疗法来改善体质状况，伴有月经不调的妇女除了防止受寒以外，还要特别注意平补阴阳。在平时的三餐前后，可饮少量的纯中药配置而成的补血良方，一般中药店会有传统中药材出售，月经不调者可以在来月经前饮用，如果来月经时经血过多并伴有腹痛时，不建议饮用大量的浓缩中药，以免产生副作用。因为月经前补血时能促进血液中的细胞对铁的吸收，当补血成功后排血时血液中的细胞就会准时的发挥排毒的作用，这时不健康的血质会随着经血而排出体外。